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　　天天下午15点，悠扬的轻音乐会按时从盛京医院风湿免疫科的病房传出，伴伴随音乐出现在病房大厅的还有风湿科患者在康复锻炼指导师率领下认真做着“风湿健康操”的情景。除了精心编排健康操的每一节动作外，针对科室患者患病时间长，心理压力较大，易产生抑郁及焦虑的心理的特点，医务人员还精心挑选了伴奏音乐。班得瑞乐团的轻音乐、久石让大师的情景音乐，均成为健康操不可多得的伴奏音乐。每当舒缓的音乐声响起，住院患者就全部自发的集合在大厅，开始天天的锻炼，而部分因为病程要求临时不能进行锻炼的患者，在悠扬的音乐声中，也舒缓了自己的心情，释放了焦虑的压力。

　　风湿免疫操到底有多大的魅力呢？我们就请研创这套体操的医学教授来讲讲吧。

　　风湿免疫科疾病的特殊疾病特点：病程迁延时间长、重复发作、有一定的致残性等，长久困扰着患病群体，给患者的身心带来极大的伤害。因为风湿性疾病的特殊性，部分患者不能主动进行功效锻炼，甚至出院后就停止锻炼，一味的休养身体，从而延误疾病康复，加速肢体的功效障碍，甚至丧失。

　　这套健康操所进行的每一节做法均是针对本科疾病常见累及的关节，或是易形成功效障碍的肢体部位来设计的，着重注意的是活动患者的肩、腕、膝关节，同时，针对疾病发作期患者仅能轻缓运动的特点，在编排上摒弃通常功效锻炼操动作刚硬，幅度大等特点，更重视于舒展性、轻柔性、灵活性动作的展现。多个月的实践表明，健康操对于延缓病情发展，减轻肢体活动功效障碍，加强患者间的交流，提升患者战胜疾病的信心等方便均含有一定益处。

　　很多患者在病房学会了健康操，出院回家后依然坚持进行自我功效锻炼。这不但能使患者恢复本身功效，也为其重回社会提供了基础条件，增强了信心。

　　2、低头曲颈，头部尽可能下低连续用力肌肉疲惫，加大低头角度，连续用力2-3分钟，缓慢恢复原位见图2。

　　3、仰头屈颈，头部尽力向后仰，连续用力待肌肉疲惫加大后仰度，连续用力2-3分钟，缓慢恢复原位见图3。

　　4、右屈颈，头部尽力向右，肩膀自然向下，连续2-3分钟，缓慢恢复原位。左侧同理见图4。

　　5、直立位，展肩，双手握空拳于胸前水平位，手臂向后扩胸连续用力1-2分钟，恢复原位见图5。